Перейти к основному содержанию

Осознанные сновидения ОС

Осознанные сновидения

Прежде всего, нам нужно определиться, что понимать под этим термином. ОС (осознанное сновидение) это такое сновидение, в котором вы прекрасно понимаете что спите, и при этом способны совершать осознанные действия, не вовлекаясь в сюжет сна.

Разновидностью подобных сновидений являются так называемые люцидные (прозрачные) сны. В них вы понимаете что спите, но осознания не хватает на то, чтобы вырваться из сюжета, и вы продолжаете бесцельно странствовать в своих сновидениях, обладая лишь пониманием нереальности всего происходящего, но, не имея возможности им управлять.

Осознанные сновидения могут дать интересный опыт в различных областях, от создания собственных миров или совершения нереальных в обычном мире действий, таких как полеты, прохождение сквозь стену и прочее. Существует великое множество различных методик осознания во сне, но прежде чем приступить к ним, вам необходимо научиться запоминать свои сны, иначе ваши опыты будут кратковременными.

Наиболее эффективным методом запоминания является ведение дневника сновидений, в котором вы каждый день после просыпания записываете свои сны. Не стремитесь путем мучительных усилий вспомнить свой сон. Это лишь отдалит вас от результата, он станет забываться еще больше. Вспоминайте легко, распутывайте клубок воспоминаний по одной ниточке, цепляясь за каждое вспомненное ощущение. Поначалу вы сможете выжать из себя всего лишь несколько предложений, но, с появлением опыта, ваши ежедневные записи могут превратиться в целые рассказы, повествующие о ваших похождениях в мире снов.Кроме записи обычных событий сна, описания того, что с вами происходило, в качестве подготовки к осознанным сновидениям очень полезно зарисовывать местность, которую вы увидели (так называемый метод картографии). Запомнить местность получается далеко не у каждого, поэтому поначалу можно зарисовывать отдельные картины, которые вам удалось запомнить. Не огорчайтесь от того, что у вас вместо карты получается какая-то сборка отдельных кусочков местности. Со временем вы начнете узнавать отдельные элементы, и кусочки постепенно станут складываться в единую карту ваших сновидений. Кроме практической пользы, этот метод несет массу интересного опыта в исследовании ваших снов. Вы сможете выявить области в сновиденном мире, которые обладают разнообразными и оригинальными свойствами. Очень полезно выработать график сна, ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Предпочтительней ложиться раньше 12-ти часов.

 

После того, как вы научитесь запоминать хотя бы 2-3 сна каждую ночь (а их за одну ночь может присниться до 7 и более), вы можете приступить к увеличению осознания в своих снах. Существует две методики входа в ОС: так называемый прямой вход и осознание непосредственно во сне.

При первом методе погружения в осознанные сновидения следует стремиться уловить состояние перехода при засыпании, удержаться и не сползти в беспамятство. При засыпании мы начинаем перебирать события прошедшего дня, прокручивать их в голове, переигрывать, пересматривать, всячески обдумывать. Сознание при этом начинает медленно сползать в сон. После появления абстрактных образов, как зрительных, так возможно и слуховых, можно сказать, что вы практически заснули. Перед внутренним взором начинают появляться картины сна, поначалу тусклые и еле различимые, а со временем становящиеся все более яркими и детализированными. Если в этот момент сохранить ясность сознания и "нырнуть" в одну из картин, то вы перенесетесь в свой сон, с удивлением осознав себя стоящим посреди уже трехмерной картины сна. Это и есть осознанное сновидение. Потренироваться в удержании ясности вы можете методом счета. Непосредственно после того как вы легли и приготовились ко сну, начинайте считать, одновременно с этим визуализируя или представляя цветные цифры, которые вы произносите про себя. Заметив, что сознание уплыло в сторону и забылось, необходимо начать счет заново. Понаблюдайте внимательно за собой, постарайтесь поймать то пограничное состояние, перед которым вы еще не спите, а после которого начинается сон.

Второй метод, чтобы осознанные сновидения стали чаще, включает в себя множество методик увеличения критичности сознания и создания вспомогательных факторов, помогающих нам понять во время сна, что мы спим. Они делятся на несколько больших групп. Одной из групп таких методик является создание "якорей", то есть таких элементов, встретив которые, сознание зацепится за них и вспомнит. Якорем можно сделать совершенно произвольный предмет или явление, исключительно на ваш вкус. В качестве примера приведу следующую ситуацию: вы просматриваете записи своих снов, и находите там часто встречающийся предмет. Например, в ваших снах постоянно присутствует вода. Начиная с сегодняшнего дня, вы говорите себе: "Каждый раз, когда я буду встречать воду в течение дня, я буду проверять окружающее на предмет того, сплю я или нет."

Для каждого человека подобные проверки сугубо индивидуальны, кому то для того чтобы понять, что он спит, достаточно критично оглядеть окружающий мир и себя, а кого то требуется долго убеждать. В качестве проверок можно попробовать взлететь, подпрыгнув, попробовать вспомнить, что вы делали несколько минут назад, оглядеться и посмотреть нет ли вокруг чего-нибудь, что кардинально не вписывается в местность (например, светофор, горящий белым светом), или же банально посмотреть на часы (устройство сновиденного мира таково, что на ваших часах не будет логичного времени, то есть при первом взгляде вы увидите 13.34, а при повторном взгляде можете уже увидеть 92.133). Подобный якорь можно выбрать в любой вещи, явлении, приметном для вас звуке и прочее. Многим людям, практикующим осознанные сновидения, удобнее всего в качестве якоря использовать полет или посмотреть на свои руки и понять, что вы во сновидении.

Более того, вы можете искусственно усилить повторяемость данной вещи во сне, если будете постоянно думать и отмечать эту вещь в реальном мире. Не ограничивайтесь одним якорем, подобных предметов - маркеров можно установить себе много, увеличив тем самым возможность осознания.

Другой группой методик является увеличение критичности и осознанности самого вашего сознания. Одним из примеров может служить метод, при котором вы в течении дня постоянно повторяете себе "я сплю". Таким образом, привыкнув, вы начнете и во сне повторять эту фразу. Но при недостаточном уровне критичности сознания, вы продолжите бесцельно повторять в своем сне, что вы спите, при этом не понимая и не помня цели, с которой вы ее повторяете. Для повышения критичности и пробуждения осознания необходимо просто почаще присматриваться к окружающему миру с подозрением на то, не спите ли вы. При этом методе очень помогает представить то, что все вокруг вас является сном. Искренне поверьте в это. Посмотрите на свою руку, какая она реалистичная. Посмотрите на окружающие вас предметы свежим взглядом. Неужели вы все это только воображаете? Потрогайте стену, она такая шершавая и реалистичная.

Другим хорошим способом увеличения осознанности является осознанное слушание. Обычно мы совершенно не отмечаем вниманием большинство звуков, которые воспринимаем, постоянно витая где-то внутри себя и уделяя внимание только тому, что действительно важно. Измените это. Сделайте каждый звук для вас важным. Отмечайте вниманием даже всякий незначительный звук, который вы воспринимаете. Данную практику следует выполнять без передышки в течение целой недели. Поначалу это будет сложным, вы будете часто отвлекаться и забывать, что осознанно слушаете, но неминуемо вспомните опять и продолжите. Со временем возможно вам понравится такое состояние чистого восприятия и вы сделаете его постоянным, тогда осознанные сновидения станут вашим постоянным спутником. И вы сможете вести еще одну жизнь, не только насыщенную нужными вам событиями, но и развивающую ваши тонкие тела. Выбирайте все эти методики на свой вкус. Не старайтесь подробно и точно следовать им, ведь люди все разные и наиболее лучшей методикой для вас является та, которую вы выработаете для себя самостоятельно.

И вот – ваш первый ОС. Вы с удивлением осматриваетесь вокруг, не веря в то, что мир, что вас окружает, является всего лишь сном. Все очень реальное. Тем не менее, вы замечаете какую-то странность, которая совершенно не может существовать в реальности, хотя бы две луны на небе, и понимаете на этот раз окончательно – вот оно - осознанное сновидение! Вы действительно спите и видите сон! Вас захлестывает радость от удавшегося опыта! Вспышка эмоций и вас выносит в реальность со стучащимся от восторга сердцем. Мы встретились с еще одной проблемой – проблемой удержания во сне. Первостепенно, для того чтобы находиться во сне продолжительное время, вам необходимо иметь достаточный запас внутренней энергии. Важным моментом после осознания является увеличение внимания на мире сновидений. При смещении фокуса в реальный мир (например, вы попробуете почувствовать свое тело) вас неизбежно выкинет из сна. Посмотрите на свои руки во сне. Потрогайте их, ощутите их тепло и мягкость. Сложите ладони «лодочкой», как если бы вы хотели зачерпнуть воды, и легонько подуйте на них. Осмотритесь, скажите себе твердо и громко: «Я сплю и осознаю себя во сне!» После данных упражнений шансы на более долгие и стабильные приключения в своих снах увеличиваются. Следите за своими эмоциями. При сильной вспышке эмоций вас, скорее всего, выбросит из сна в реальный мир.

 

При путешествиях в сновиденом мире вы можете встретить разнообразных его обитателей. Среди этих обитателей можно различить три рода существ: другие сновидящие, неорганики и фантомы (спрайты). Да, зайти в сон к другому человеку после того как вы освоили осознанные сновидения не так уж и сложно, поэтому вы можете встретить другого такого же исследователя, дружелюбного к вам или не очень. Он будет для вас более ярким, как бы светящимся.

Неорганики это существа, инородные нам. По сути, неорганами называют всех тех существ, которые не имеют физического тела. Они могут представлять некоторую опасность для сновидящего, поскольку им нужна энергия для своего существования, которую они не стесняются брать за счет страха. Во многих кошмарах присутствуют неорганические сущности, питающиеся засчет страха человека, наблюдающего этот кошмар, такие сны видят все люди без исключения. Однако женщины, обладая энергией сходной по роду с неорганической (у всех женщин имеет некоторый запас неорганической энергии), могут подружиться с неорганами и получить от этого союза какую либо пользу, например, исполнение желаний или потрясающие магические способности, а также способность улучшать внешность и долгое время оставаться молодой. Спрайты же не представляют никакой опасности, но их можно использовать для того, чтобы переместить к себе нужного человека, так сказать «пробудить» его через его же спрайта, если вы знакомы лично и можете настроиться на человека через его образ.