Осознанные сновидения ОС

Осознанные сновидения ОС

Прежде всего, нам нужно определиться, что понимать под этим термином. ОС (осознанный сон) это такое сновидение, в котором вы прекрасно понимаете что спите, и при этом способны совершать осознанные действия, не вовлекаясь в сюжет.

Разновидностью сновидений являются, так называемые, люцидные (прозрачные) сны. В них вы понимаете, что спите, но осознания не хватает на то, чтобы полностью вырваться из сюжета, и вы продолжаете бесцельно странствовать в своих снах, обладая лишь пониманием нереальности всего происходящего, с редкими моментами осознанности и управления сном, но, не имея возможности им управлять в полной мере.

Осознанные сновидения могут дать интересный опыт в различных областях, от создания собственных миров или совершения нереальных в обычном мире действий, таких как полеты, прохождение сквозь стену и прочее. Существует великое множество различных методик осознания во сне, но прежде чем приступить к ним, вам необходимо научиться запоминать свои сны, иначе ваши опыты будут кратковременными.

Наиболее эффективным методом запоминания является ведение дневника сновидений, в котором вы каждый день после просыпания записываете свои сны. Не стремитесь путем мучительных усилий вспомнить свой сон. Это лишь отдалит вас от результата, он станет забываться еще больше. Вспоминайте легко, распутывайте клубок воспоминаний по одной ниточке, цепляясь за каждое вспомненное ощущение.

Кроме записи обычных событий сна, описания того, что с вами происходило, в качестве подготовки к осознанным сновидениям очень полезно зарисовывать местность, которую вы увидели (так называемый метод картографии). Запомнить местность получается далеко не у каждого, поэтому поначалу можно зарисовывать отдельные картины, которые вам удалось запомнить. Не огорчайтесь от того, что у вас вместо карты получается какая-то сборка отдельных кусочков местности. Со временем вы начнете узнавать отдельные элементы, и кусочки постепенно станут складываться в единую карту ваших сновидений.

Кроме практической пользы, этот метод несет массу интересного опыта в исследовании ваших снов. Вы сможете выявить области в сновиденном мире, которые обладают разнообразными и оригинальными свойствами. Очень полезно выработать график, ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Предпочтительней ложиться раньше 12-ти часов ночи.

После того, как вы научитесь запоминать хотя бы 2-3 сна каждую ночь (а их за одну ночь может присниться до 7 и более), вы можете приступить к увеличению осознания в своих снах. Существует две методики входа в ОС: так называемый прямой вход и осознание непосредственно во сне.

При первом методе погружения следует стремиться уловить состояние перехода при засыпании, удержаться и не сползти в беспамятство.
При засыпании мы начинаем перебирать события прошедшего дня, прокручивать их в голове, переигрывать, пересматривать, всячески обдумывать. Сознание при этом начинает медленно сползать в сон. После появления абстрактных образов, как зрительных, так возможно и слуховых, можно сказать, что вы практически заснули. Перед внутренним взором начинают появляться картины сна, поначалу тусклые и еле различимые, а со временем становящиеся все более яркими и детализированными. Если в этот момент сохранить ясность сознания и "нырнуть" в одну из картин, то вы перенесетесь в свой сон, с удивлением осознав себя стоящим посреди уже трехмерной картины сна. Это и есть осознанное сновидение.

Потренироваться в удержании ясности вы можете методом счета. Непосредственно после того как вы легли и приготовились ко сну, начинайте считать, одновременно с этим визуализируя или представляя цветные цифры, которые вы произносите про себя. Заметив, что сознание уплыло в сторону и забылось, необходимо начать счет заново. Понаблюдайте внимательно за собой, постарайтесь поймать то пограничное состояние, перед которым вы еще не спите, а после которого начинается сон.

Второй метод, чтобы осознанные сновидения стали чаще, включает в себя множество методик увеличения критичности сознания и создания вспомогательных факторов, помогающих понять, что вы спите.
Они делятся на несколько больших групп. Одной из групп таких методик является создание "якорей", то есть, таких элементов, встретив которые, сознание зацепится за них и вспомнит. Якорем можно сделать совершенно произвольный предмет или явление, исключительно на ваш вкус. В качестве примера приведу следующую ситуацию: вы просматриваете записи своих снов, и находите там часто встречающийся предмет. Например, в ваших снах постоянно присутствует вода. Начиная с сегодняшнего дня, вы говорите себе: "Каждый раз, когда я буду встречать воду в течение дня, я буду проверять окружающее на предмет того, сплю я или нет."

Многим людям, практикующим осознанные сновидения, удобнее всего в качестве якоря использовать полет или посмотреть на свои руки и понять, что вы во сновидении.

И вот – ваш первый ОС. Вы с удивлением осматриваетесь вокруг, не веря в то, что мир, что вас окружает, является всего лишь сном. Все очень реальное. Тем не менее, вы замечаете какую-то странность, которая совершенно не может существовать в реальности и понимаете на этот раз окончательно – вот оно - осознанное сновидение! Вы действительно спите и видите сон! Вас захлестывает радость от удавшегося опыта!

Вспышка эмоций, и вас выносит в реальность со стучащимся от восторга сердцем. Мы встретились с еще одной проблемой – проблемой удержания во сне. Первостепенно, для того чтобы находиться в осознанном сновидении продолжительное время, вам необходимо иметь достаточный запас внутренней энергии. Важным моментом после осознания является увеличение внимания на мире сновидений. При смещении фокуса в реальный мир (например, вы попробуете почувствовать свое тело) вас неизбежно выкинет из сна. Посмотрите на свои руки. Потрогайте их, ощутите их тепло и мягкость. Сложите ладони «лодочкой», как если бы вы хотели зачерпнуть воды, и легонько подуйте на них. Осмотритесь, скажите себе твердо и громко: «Я сплю и осознаю себя во сне!» После данных упражнений шансы на более долгие и стабильные путешествия в снах увеличиваются. Следите за своими эмоциями. При сильной вспышке эмоций вас, скорее всего, выбросит из сна в реальный мир.

При путешествиях в осознанном сновидении вы можете встретить разнообразных его обитателей. Среди них можно различить три рода существ: другие сновидящие, неорганики и фантомы (спрайты). Да, зайти в сон к другому человеку, после того как вы освоили осознанные сновидения, не так уж и сложно, поэтому вы можете встретить другого такого же исследователя.

Неорганики это существа, инородные нам. По сути, неорганами называют всех тех существ, которые не имеют физического тела. Во многих кошмарах присутствуют неорганические сущности, используя их энергию, можно достичь высокой осознанности в практиках. Женщины, обладая энергией сходной по роду с неорганической (у всех женщин имеется некоторый запас неорганической энергии), могут подружиться с неорганиками и получить от этого союза какую либо пользу, например, исполнение желаний или потрясающие магические способности, а также способность улучшать внешность и долгое время оставаться молодой. Спрайты можно использовать для того, чтобы переместить к себе нужного человека, так сказать «пробудить» его через его же спрайта, если вы знакомы лично и можете настроиться на человека через его образ.