Дзадзен. Инструкции по медитации
Во время медитации дзадзен практикующий сидит на полу на маленькой специальной подушечке. Если мышцы плохо развиты, можно положить на пол одеяло, а на него маленькую удобную подушечку. Самое главное в начале медитации дзадзен принятие устойчивой позы. Для этого подушечку кладут только под ягодицы, но она не доходит до бедер. В практике используют различные позиции, и…