Как правильно медитировать

Успешность медитации зависит от умения расслабляться, визуализировать, останавливать внутренний диалог, сосредотачивать внимание. Необходимо хотя бы одно из этих условий.

Если у вас не получается медитация, отбросьте все условия и правила и просто Будьте. Просто Быть, значит, остановиться, перестать предпринимать титанические усилия в тех делах, которые у вас не получаются.

Просто быть, значит, позволить себе принимать все таким, какое оно есть, не пытаясь его переделать, и не делая попыток изменить себя. Медитация это не вымученные действия, это легкость и радость. В сущности, она не зависит ни от каких условий.

Что такое просветление
Просветление это, прежде всего, энергетический процесс. Когда кто-то достигаетпросветления, меняются его полевые параметры, энергетика становится другой.Изменяется сознание. Просветление это повышение состояния осознанности, которое ни в коем случаенельзя вызывать искусственно, осознанность явля…

Но иногда правила помогают достичь глубоких стадий практики. Поэтому освоить навыки расслабления, визуализации, остановки мыслей очень полезное дело, если вы имеете глобальную цель, такую как просветление.

Практикой можно и нужно заниматься всем здоровым людям. Тем, кто имеет психические расстройства, можно заниматься только под руководством психолога.

Медитация
Медитация это способ получения информации от бессознательного. На высшихступенях практики открывается доступ к надсознательным уровням. В зависимости оттого, куда мы направляем наше внимание, зависит и активизация энергий. Допустим,если перенести фокус внимания в анахат чакру, можно испытать безу…

Как правильно медитировать.

Для начала выберите место для занятий. Пусть это будет комната, где вас никто бы не потревожил в течение часа или получаса. Продолжительность практики зависит от выбранного метода.

Желательно, чтобы в комнате по возможности отсутствовали внешние раздражители, такие как: посторонние звуки, сильные шумы, слишком яркое освещение и т.п. Все это может помешать вхождению в медитативное состояние.

Если сильные внешние раздражители все-таки присутствуют и устранить их проблематично, например, звуки уличного движения, оденьте специальные наушники, глушащие шумы. Можно поставить расслабляющую композицию, предназначенную для медитации.

Некоторые люди говорят, что слушают или концентрируются на каком-то другой монотонном звуке им это помогает. Но следует отметить, что такие эксперименты не для всех. У некоторых людей звук вентилятора может спровоцировать негативные видения из прошлого, поэтому предпочтительнее слушать релаксирующую музыку без слов.

Не используйте никаких технических приспособлений, кроме музыкального сопровождения. Познание себя это естественный процесс, древние медитирующие прекрасно обходились без подручных средств и достигали высокой реализации.

По настоящему важными для правильной медитации являются только тихое спокойное место и удобная поза для тела. Все остальные факторы скорее не внешние, а внутренние.

Теги

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.